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如何降低血尿酸呢

一、食醋是堿性食物
大多數人認為我們所說的酸性食物、堿性食物就是指食物的口感,其實並不是這樣。食物的酸堿劃分是要看食物到人體內分解代謝之後的產物才能確定。食醋中的醋酸,被人體吸收後,通過“克氏循環”可以減低血液中的碳酸成分,使體液呈弱堿性,所以食醋是堿性食物。再比如說檸檬的口感非常的酸,但實際上檸檬含大量的金屬離子,這些金屬離子被人體吸收之後顯堿性,所以檸檬是也堿性食物。

二、人體尿酸過多的原因
人類血液中的尿酸,主要來自於一種叫做嘌呤的物質分解。人體中的嘌呤20%來源於食物,80%來自於自身肝髒合成。嘌呤分解成尿酸後,由腎髒排出。所以人體的尿酸含量增加,主要原因是三點:1、所吃的食物中含嘌呤過多;2、肝髒的功能異常;3、腎髒排出尿酸的能力降低。

三、控制尿酸的方法
1、飲食控制:平時要避免食用含嘌呤多的食物,如動物內髒、海產品、豆制品及肉制品等食物。同時禁止飲酒,尤其是啤酒。

2、恢複肝功能:肝功能異常是內源性嘌呤過多的原因,也更為重要。保持肝髒的正常代謝功能,可以減少產生過多的內源性嘌呤,降低尿酸的生成。所以我們要在合理飲食的基礎上,每天規律作息,適當運動,提高身體素質。但運動不能過度,因為劇烈運動會損傷肌肉細胞,導致尿酸增加。

3、促進腎排泄:多喝水,每天要喝2000毫升水以上。同時多吃一些堿性食物,堿化尿液,促進尿酸的排出。

 

四、控制尿酸要長期堅持
有人說痛風只能控制,不能根治,這個說法是正確的。因為導致痛風的尿酸,是人體代謝的產物。尿酸過多,說明了人體的代謝功能出現了異常。就需要保持長期的健康生活習慣來控制它,否則很容易再次複發。而治療尿酸過多的藥物,對肝、腎都有很大的副作用,所以華子建議大家通過生活習慣來保護健康,盡量少吃藥。

Publicerat klockan 11:15, den 8 oktober 2018
Postat i kategorin Okategoriserat och taggat som 健康
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